在博大精深的中医传统文化里，维持人体健康的关键在于“精、气、血、津液”的顺畅运行与充足供应，其中，精、气、血的作用尤为关键。而在精、气、血三者之中，“气”的地位尤为特殊，它是人体一切生理活动的动力源泉，直接关系到其他三者（精、血、津液）的正常运转。
“气”的亚健康状态主要分为两种：一是气虚，即气的不足；二是气滞，即气的运行受阻。对于“气滞”这一概念，或许有些人感到陌生，简单来说，就如同道路上的“堵车”，气在体内某处无法顺畅通行。
针对这类亚健康状态，中医养生之道提供了诸多方法与药材。在自然界中，有一种植物的根香气馥郁如蜜，被誉为能“散滞气于上，破结气于中下”，可全面调节人体上下内外的气机，尤其擅长调和胃气与肝气，此物便是木香。木香源自菊科植物木香的根部，因主要产于云南等地，故又被称为“云木香”。《本草纲目》中记载：“木香，本名蜜香，因其香气如蜜也。缘沉香中有蜜香，遂讹此为木香。”这揭示了木香名称的由来。而书中后半句“昔人谓之青木香，后人因呼马兜铃根为青木香，乃呼此为南木香”则表明，早期古籍中的青木香即指木香，但后来青木香特指马兜铃的根。现代医学认为马兜铃具有一定毒性，因此需特别注意区分，避免混淆。
在现代养生观念中，陈皮常被视为“顺气”的佳品，然而，陈皮与木香各有千秋。在实际养生应用中，它们的使用方法大致可归纳为以下三大类：
一、木香能消脘腹胀闷。
木香性辛散温通，芳香醒脾，善于升降诸气，疏散气机壅滞。对于脾胃气滞所致的脘腹胀闷、食欲不振、消化不良等症状，可将木香与陈皮、砂仁、檀香、枳壳等药材配伍使用。若腹中气滞伴有疼痛，则可加入青皮、枳壳、厚朴、砂仁、香附及槟榔以行气止痛；若因食积导致气滞，出现心胸如塞、心腹如刺、肋部胀满、食欲减退、反酸嗳气乃至胃气上逆呕吐等症状，则可将木香与香附、乌药、姜黄等药材配伍。对于脾胃积滞内停所致的腹胀腹痛、大便不通，可将木香与青皮、陈皮、莪术、大黄、香附等药材同用；若胃气不顺突发上逆呕吐，则可用木香与藿香、砂仁、豆蔻仁、甘草煮水饮用。
二、木香能滋养脾胃。
木香辛散温通，芳香醒脾，善于行气消滞、健脾消食。对于脾胃气虚、运化无力、腹胀不思饮食、消化不良等症状，可将木香与党参、白术、茯苓、砂仁、陈皮、半夏、枳实等药材配伍使用，以健脾和胃、行气消滞、开胃增食。
三、木香能利于妇人。
妇人若情志不畅、肝气不舒，易致气滞血瘀，出现经期腹痛，多见于小腹及腰部，严重者疼痛难忍。经期腹痛的亚健康状态多种多样，包括血瘀、气滞、虚寒等。若根源在于气滞、气郁，则可用疏肝行气的药材，如木香与延胡索、牛膝、当归、白芍等配伍使用。此外，木香还能疏通气机、调和脾胃、宣散滞气，与补虚药材同用，既能促进滋补药材的吸收，又能避免滋补过甚而阻碍脾胃运化。
#气滞肝郁# 尽管木香养生功效众多，但较少用于当下流行的“泡水喝”，多研磨成粉后使用，用量一般为1.5至6克，具体根据亚健康程度及体质而定。一般来说，生木香行气之力较强，煨木香则行气之力较为缓和。
在充分了解木香益处的同时，也需注意其弊端。木香辛温而燥，过量或长期使用易伤及阴血，因此阴虚、津液不足、火旺之人不宜使用，这一点务必谨记。
木香作为一味能让“气”通畅的养生药材，对精、气、血、津液的正常运行起着至关重要的推动作用。因此，木香的作用远非表面所见那么简单，合理使用不仅有利于“气”的调和，更对“精、血、津液”的平衡大有裨益。
